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Siegels
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2021년 10월 26일
Siegels님의 저널, 2021년 10월 26일
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2021년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.2 kg
지금까지 감소한:
2.4 kg
.
남은양:
0.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 10월 26일:
2317 kcal
지방: 89.38g | 단백질: 169.71g | 탄수화물: 187.10g.
아침 식사:
Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
점심 식사:
Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Pita Bread, Egg White.
저녁 식사:
Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad, Thin Crust Pizza with Meat, Chicken Wing.
간식/기타:
Nonfat Frozen Yogurt, Beer.
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1952 kcal
운동:
휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분.
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주 4.4 kg 감소하기
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댓글
Nice!! 👏🏼👏🏼
2021년 10월 26일 작성이:
yogagoddess186
very nice drop! 📉👍
2021년 10월 26일 작성이:
CrystalJo74
Good job! 👍😊
2021년 10월 26일 작성이:
_bec_ca
Are you eating ok sir? Take care.
2021년 10월 26일 작성이:
yfritz
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