2021년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 22일:
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1086 kcal
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지방: 47.47g | 단백질: 101.54g | 탄수화물: 85.03g.
아침 식사: 아몬드, 홈메이드 요거트, Julian Bakery 프로그래놀라 피넛버터, 전원식품 계피가루, 플라하반 점보오트밀, 헬스앤뷰티 에그화이트, 매일 매일두유 고단백, 단호박찜. 저녁 식사: 참기름, 간장, 커클랜드 베이컨, 대신물산 곤약현미밥, 김, 오이, 양배추, 팽이버섯, 돼지고기 앞다리살, 마이노멀 키토 알룰로스, 고추가루, 두부, 대파, 다진 마늘, 간장. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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