2021년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 22일:
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3274 kcal
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지방: 292.41g | 단백질: 111.85g | 탄수화물: 52.97g.
아침 식사: 에스프레소 커피, 달걀, 팽이버섯, 가지, 야채샐러드 (드레싱없이), 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, Organic Valley 기버터, 이즈니 무염 버터, Jarrow Formulas MCT Oil. 점심 식사: 동서식품 A1 스테이크소스, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 파채, 깻잎, 상추, 다진 쇠고기(햄버거, 약 23%지방함류, 냉동패티), 쇠고기 채끝 (지방 0.5센치). 저녁 식사: 코코아 분말 (무당), 브리미 마스카포네. 간식/기타: 허쉬 카카오파우더, 서울우유 생크림, 설탕, 우유, Quest Nutrition 프로틴 쿠키 초콜릿 칩. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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