2021년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 21일:
|
2106 kcal
|
지방: 163.02g | 단백질: 110.29g | 탄수화물: 70.94g.
아침 식사: 달걀, 찐 또는 삶은 새우, 표고버섯, 양송이버섯, 새송이버섯, 콜리플라워, 찐 또는 삶은 조개, 팽이버섯, 양배추, 가지, Organic Valley 기버터, 닥터디엣 MCT Oil, 이즈니 무염 버터, 올리타리아 올리브오일, 에스프레소 커피. 점심 식사: 올리브영 옐로욜로 카카오칩, 오가닉 오가닉 칩드 코코넛, Julian Bakery 프로 그래놀라, 호두, 그릭요거트. 저녁 식사: MaraNatha 아몬드버터, Bragg 오가닉 로우 언필터드 애플 사이다 식초, 프리코 고다치즈, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 쇠고기 안심 (지방 0.3센치). 간식/기타: Quest Nutrition 프로틴 쿠키 초콜릿 칩. 더보기
|
|
429 kcal
|
운동:
수영 (중간속도) - 1 시간, Samsung Health - 23 시간. 더보기
|
안정된 체중
|