2014년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.3 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 9일:
|
2337 kcal
|
지방: 99.43g | 단백질: 166.34g | 탄수화물: 209.11g.
아침 식사: Bananas, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Milk (Nonfat). 점심 식사: Trader Joe's Organic Firm Tofu, Chili's Southwest Chicken Soup, Quinoa (Cooked). 저녁 식사: Butternut Winter Squash, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Broccoli, Sweet Potato, Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt. 더보기
|
|
2768 kcal
|
운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 8 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 52 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|