2021년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 20일:
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1436 kcal
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지방: 62.47g | 단백질: 108.50g | 탄수화물: 95.18g.
아침 식사: 허닭 비엔나 오리지널, 다노샵 브라솔 프로틴 초코, 아몬드, Julian Bakery 프로그래놀라 피넛버터, 노브랜드 플레인 요거트, 플라하반 포리지 오트밀, 매일 매일두유 고단백. 점심 식사: 김, 허닭 닭가슴살 큐브 깻잎, 오이. 저녁 식사: 드빈치 365일 자연방목치즈 체다 슬라이스, 풀무원 건강을 제면한 두부면(얇은면), 양배추, 부추, 두부, 양파, 하림 와인숙성 미소오리 훈제슬라이스, 팽이버섯. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 일양약품 신바이오틱스. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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