2021년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 20일:
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2626 kcal
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지방: 200.75g | 단백질: 112.64g | 탄수화물: 97.18g.
아침 식사: 브리미 생모짜렐라, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 팽이버섯, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 야채샐러드 (드레싱없이), 양배추, 콜리플라워, 찐 또는 삶은 조개, 팽이버섯, 가지, 새송이버섯, 달걀, 닥터디엣 MCT Oil, 닥터키토 방탄커피. 점심 식사: 무화당 곤약단호박영양밥&오징어볶음. 저녁 식사: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 다진 쇠고기(햄버거, 약 23%지방함류, 냉동패티), 새송이버섯, 야채샐러드 (드레싱없이), 팽이버섯, 가지, 콜리플라워, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 찐 또는 삶은 조개. 간식/기타: Artisana 아몬드버터, 비코리치 코코넛밀크, 호두, 그릭요거트. 더보기
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423 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 1 시간, Samsung Health - 23 시간. 더보기
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안정된 체중
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