2014년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 8일:
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1521 kcal
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지방: 59.77g | 단백질: 57.66g | 탄수화물: 189.20g.
아침 식사: 매일 카페라떼, 자몽, 말린 크랜베리 (가당), 호두, 아몬드, 파스퇴르 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트. 점심 식사: 남양유업 맛있는 우유 GT, 김밥천국 김밥. 저녁 식사: 갓김치, 오이무침, 더덕무침, 돼지불고기, 밥. 간식/기타: 이롬 황성주 건강한 검은콩 두유, 스타벅스 (Starbucks) 카페 라떼 (Tall). 더보기
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1979 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 13 분, 휴식 - 15 시간 7 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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