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매일의 과식의 결과가 오늘 나옴. 선방이라고 좋아했던 일 이주동안의 식사를 반성합니다.
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54 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 16일:
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2036 kcal
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지방: 158.57g | 단백질: 100.34g | 탄수화물: 106.18g.
아침 식사: 바이킹 까망베르 치즈, 올리브영 옐로욜로 카카오칩, Jarrow Formulas MCT Oil, 이즈니 무염 버터, Organic Valley 기버터, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 배추, 양배추, 대림선 크라비아, 팽이버섯, 새송이버섯, 표고버섯. 점심 식사: 목살구이, 덴마크 모짜렐라치즈, 디벨라 토마토 퓨레, 아임키토 코코넛또띠아. 저녁 식사: 마이노멀 나에게 가장 보통의 아이스크림, 참나물무침, 스마일키토 키토그래놀라, 그릭요거트. 간식/기타: Quest Nutrition 퀘스트바 초콜렛 피넛 버터. 더보기
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594 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 1 시간, Samsung Health - 23 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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