2021년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 14일:
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1665 kcal
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지방: 44.90g | 단백질: 132.33g | 탄수화물: 195.77g.
아침 식사: 삶은 계란, Quaker Oatmeal, YOZM 그릭요거트, 서울우유 저지방우유, 냉동 블루베리, 메이플 시럽. 점심 식사: 콘샐러드, 오뚜기 옥수수 스프, 밥, Better Me 플레인 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가), 김치. 저녁 식사: 가지구이, Better Me 그린&레드페퍼 닭가슴살, 김치, 햇반 현미쌀밥. 간식/기타: 삶은계란, 바나나, tft 더단백. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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