Siegels님의 저널, 2021년 10월 13일

2021년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.3 kg 지금까지 감소한: 2.4 kg. 남은양: 0.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 13일:

2697 kcal

지방: 77.51g | 단백질: 179.82g | 탄수화물: 278.08g. 아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Healthy Choice Italian Style Wedding Soup (Meatballs & Spinach in Chicken Broth with Acini De Pepe Pasta), Bacon, Egg White, Pita Bread. 저녁 식사: Hunt Brothers Pizza Cheese Pizza, Chicken Wing. 간식/기타: Outshine Coffee Bar, Beer. 더보기

1888 kcal

운동: 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분. 더보기

주 6.4 kg 감소하기

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Excellent hump day loss!! 🌟🌟

2021년 10월 13일 작성이: yogagoddess186


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