2021년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 13일:
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2407 kcal
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지방: 181.67g | 단백질: 120.77g | 탄수화물: 83.30g.
아침 식사: 디벨라 토마토 퓨레, 다진 쇠고기(햄버거, 약 23%지방함류, 냉동패티), 서브웨이 아보카도, 에스프레소 커피, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 닥터디엣 MCT Oil, Organic Valley 기버터, 양파, 야채샐러드 (드레싱없이), 가지, 팽이버섯, 백설 그릴후랑크 치즈. 점심 식사: 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 맨하탄 드립커피, 엉파 슬라이스 햄, 디벨라 토마토 퓨레, 곰곰 슈레드 모짜렐라 치즈, 아임키토 코코넛또띠아. 저녁 식사: 노브랜드 트리플베리, 그릭요거트, 맛살, 달걀, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 마켓컬리 컬리플라워라이스, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함). 간식/기타: 아담스 내추럴 피넛 버터 크런치, Ketologie keto shake chocolate, 서울우유 생크림, 설탕, 우유. 더보기
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811 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 1 시간, Samsung Health - 23 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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