2021년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 13일:
|
1448 kcal
|
지방: 46.73g | 단백질: 99.71g | 탄수화물: 165.22g.
아침 식사: 메이플 시럽, 냉동 블루베리, 서울우유 저지방우유, YOZM 그릭요거트, Quaker Oatmeal, 삶은 계란, 바나나. 점심 식사: 스크램블드 에그, 김치, 된장국, 스팸볶음밥. 저녁 식사: 버섯볶음, 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가), Better Me 페퍼 닭가슴살, 햇반 현미쌀밥, 김치. 간식/기타: tft 더단백. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|