2021년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 12일:
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1578 kcal
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지방: 38.72g | 단백질: 118.91g | 탄수화물: 198.65g.
아침 식사: 바나나, 삶은 계란, Quaker Oatmeal, YOZM 그릭요거트, 서울우유 저지방우유, 냉동 블루베리, 메이플 시럽. 점심 식사: 김, 마파두부, 시금치된장국, 시금치나물, 흑미밥. 저녁 식사: 풀무원 오리엔탈 유자드레싱, 양상추, 버섯볶음, 김치, Better Me 플레인 닭가슴살, 햇반 현미쌀밥. 간식/기타: 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 대용량 초코맛, 바밤 단호박. 더보기
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안정된 체중
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