Siegels님의 저널, 2021년 10월 11일

ate 3000 calories yesterday. 2000 at dinner. I feel a bit out of sorts, but a clean day and some exercise should fix that.
64.4 kg 지금까지 감소한: 2.3 kg.    남은양: 0.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 11일:
1859 kcal 지방: 53.89g | 단백질: 133.56g | 탄수화물: 214.08g.   아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Fazoli's Chicken Parmesan Sandwich. 저녁 식사: Lean or Extra Lean Ground Beef Meatballs, Costco Ciabatta Rolls, Tomato Sauce , Barilla Veggie Rotini, Meijer Mediterranean Salad. 간식/기타: Outshine Coffee Bar. 더보기
1958 kcal 운동: 휴식 - 15 시간   38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분. 더보기
주 1.3 kg 감소하기

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댓글 
what did you eat for 2000 calories in one meal?  
2021년 10월 11일 작성이: marpingo21
Half a 12" pizza, 6 wings, a chicken caeser salad, bread pudding, ice cream and a beer 😳 
2021년 10월 11일 작성이: Siegels
Wow! Lol.  
2021년 10월 11일 작성이: marpingo21
So very easy to do! Hope you enjoyed it and had a better day today.  
2021년 10월 11일 작성이: jengetfit123
Ah yes, been there done that. 🍁 
2021년 10월 12일 작성이: shirfleur 1

     
 

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