2021년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 11일:
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2219 kcal
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지방: 141.40g | 단백질: 122.89g | 탄수화물: 78.43g.
아침 식사: 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 맨하탄 드립커피, 백설 그릴후랑크 치즈, 팽이버섯, 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이), 방울 토마토, 에스프레소 커피, 달걀, 엑스트라 버진 올리브 오일, 가지, 양배추. 점심 식사: 소이퀸 콩물, 양파, 버거킹 (Burger King) 와퍼 패티, 서울우유 체다치즈 (20g), 카푸치노. 저녁 식사: 아담스 내추럴 피넛 버터 크런치, 마이노멀 머스타드, 다진 쇠고기(햄버거, 약 23%지방함류, 냉동패티). 간식/기타: 아담스 내추럴 피넛 버터 크런치, 노브랜드 트리플베리, 그릭요거트. 더보기
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836 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 1 시간, Samsung Health - 23 시간. 더보기
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안정된 체중
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