2014년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 4일:
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3143 kcal
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지방: 100.76g | 단백질: 228.52g | 탄수화물: 288.12g.
아침 식사: Sliced Ham (Extra Lean), Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White, Milk (Nonfat). 점심 식사: Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll, Carrots, Bananas. 저녁 식사: Spinach Salad, Thin Crust Pizza with Meat, Chicken Wing. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Beer, MuscleTech Phase8. 더보기
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2272 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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