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체지방 24.8%, 근육량 33.71kg
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47.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 11일:
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1615 kcal
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지방: 45.05g | 단백질: 68.24g | 탄수화물: 157.00g.
아침 식사: 삶은계란, 샤인머스캣, 찹쌀떡. 점심 식사: 뚜레쥬르 리코타 단호박 샌드위치. 저녁 식사: 코스트코 발사믹 글레이즈, 페스토 소스, 스크램블드 에그, 토마토, 녹색 올리브, 루꼴라, 코스트코 파스타면. 간식/기타: 다노샵 꺼내먹콩, 매일유업 매일두유 고단백, 매일 아몬드브리즈 오리지널. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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