2021년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 9일:
|
2054 kcal
|
지방: 154.33g | 단백질: 106.94g | 탄수화물: 73.00g.
아침 식사: 닥터키토 방탄커피. 점심 식사: 양배추 샐러드와 드레싱, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 블론드 카페라떼, 목살, 랩노쉬 제로누들 매콤라볶이맛, 임실치즈 스트링치즈. 저녁 식사: 아담스 내추럴 피넛 버터 크런치, 스마일키토 키토그래놀라, 그릭요거트, 두부, 파채, 깻잎, 상추, 삼겹살구이. 간식/기타: 자네티 마스카포네, 큐원 알룰로스, 코스트코 마스카포네 치즈, 허쉬 카카오파우더, 삶은 계란. 더보기
|
|
804 kcal
|
운동:
수영 (중간속도) - 1 시간, Samsung Health - 23 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|