2021년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 9일:
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1758 kcal
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지방: 68.61g | 단백질: 111.76g | 탄수화물: 178.91g.
아침 식사: 바나나, 메이플 시럽, 냉동 블루베리, 서울우유 저지방우유, YOZM 그릭요거트, Quaker Oatmeal, 삶은 계란. 점심 식사: 고추무침, 설성목장 한우 육개장, 어묵볶음, 김치, 밥. 저녁 식사: 쇠고기, 치즈와 상추넣은 타코 또는 토스타다. 간식/기타: 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 대용량 초코맛, 사니시모 살마스 옥수수칩. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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