2014년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 3일:
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2508 kcal
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지방: 91.10g | 단백질: 195.69g | 탄수화물: 216.38g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Bacon, Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal. 점심 식사: Rye Bread, Lee's Famous Recipe Cole Slaw, Corned Beef (Lean Only Eaten), Bananas. 저녁 식사: Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Broiled or Baked Pork Chop, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Spinach Salad. 간식/기타: Corona Corona Light, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2479 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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