Siegels님의 저널, 2021년 10월 6일

2021년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.4 kg 지금까지 감소한: 2.3 kg. 남은양: 0.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 6일:

1986 kcal

지방: 40.96g | 단백질: 122.00g | 탄수화물: 238.33g. 아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Twin Star Grilled Vegetable Blend, Baked or Broiled Salmon. 저녁 식사: Sushi, Bento Nouveau Spicy Salmon Sushi Roll , Southern Tsunami Sushi Bar Spicy Tuna Roll, Whole Foods Market Salmon Avocado Roll. 간식/기타: Mikawaya Green Tea Mochi Ice Cream, Beer. 더보기

1856 kcal

운동: 가사 - 2 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기

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