2014년 04월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.5 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 2.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 2일:
|
2597 kcal
|
지방: 98.34g | 단백질: 194.21g | 탄수화물: 225.41g.
아침 식사: Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White, Bacon, Milk (Nonfat). 점심 식사: Bananas, Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Onion Rings (Breaded and Fried), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Baked Potato (Peel Eaten), Spinach Salad, Chicken Wing. 간식/기타: Corona Corona Light, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
|
|
2263 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|