2021년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 5일:
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1672 kcal
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지방: 103.42g | 단백질: 81.27g | 탄수화물: 58.76g.
아침 식사: 밤호박, 닥터키토 방탄커피, Jarrow Formulas MCT Oil. 점심 식사: 키토익스프레스 그래놀라, 스마일키토 키토그래놀라, 그릭요거트, 김치, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 알프레도 소스, 플무원 두부면. 저녁 식사: 마요네즈, 토마토, 양파, 버거킹 (Burger King) 와퍼 패티. 간식/기타: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. 더보기
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642 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 1 시간, Samsung Health - 23 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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