2014년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.0 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 1일:
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2995 kcal
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지방: 89.70g | 단백질: 251.67g | 탄수화물: 257.60g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. 점심 식사: Dietz & Watson Deli Roast Beef, Hard Roll, Grapes, Carrots. 저녁 식사: Publix Flank Steak, Chicken Wing, Zaxby's Chicken Fingerz (5 Pieces), White Rice, Beef, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes (Mixture). 간식/기타: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Bananas. 더보기
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2808 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 9 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 51 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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