2014년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 1일:
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1251 kcal
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지방: 57.50g | 단백질: 49.10g | 탄수화물: 139.08g.
아침 식사: 말린 크랜베리 (가당), 호두, 아몬드, 매일 카페라떼, 자몽, 파스퇴르 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트. 점심 식사: 멸치볶음, 무생채, 롯데햄 의성마늘햄, 밥, 콩나물무침. 저녁 식사: 아몬, 말린 크랜베리 (가당), 호두, 매일유업 매일 좋은 우유, 선식 곡물한끼. 간식/기타: 버터, 모닝빵, 허브 차 (카밀레/국화 외, 양조), 스타벅스 (Starbucks) 카페 라떼 (Tall). 더보기
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2110 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 13 분, 휴식 - 6 시간 12 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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