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No había querido pesarme en dos meses xq ya sabía que el número había subido bastante, pero después de un med consistente en deficit y ejercicios de fuerza regresamos al camino 🥰
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54.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 3일:
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1986 kcal
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지방: 149.38g | 단백질: 49.00g | 탄수화물: 111.05g.
아침 식사: Frontera Cecina de Res, Egg, World Table Jugo Verde. 점심 식사: Ferrero Nutella, Bolillo. 저녁 식사: San Marcos Salsa Chipotle, Carrots, Chayote (Fruit), Alpura Crema Reducida en Grasa, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Nutrioli Aceite de Oliva. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Siempre recuerda tomar en cuenta que el músculo pesa más que la grasa pero que tiene menos masa, por lo que, si notas un incremento de peso, antes de preocuparte revisa las medidas, muchas veces se baja medidas (perdida de grasa) y se sube peso (músculo). Saludos.
2021년 10월 4일 작성이: Lau_Rauda
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