2021년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 1일:
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1343 kcal
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지방: 23.12g | 단백질: 88.85g | 탄수화물: 181.25g.
아침 식사: Bolo de Cenoura, Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Francês, Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar , Carne Moída Refogada. 점심 식사: Frisco Suco de Uva, Frango Desfiado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Soya Óleo de Soja , Peixe, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão de Queijo. 더보기
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2163 kcal
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운동:
출근 - 1 시간, 책상 업무 - 30 분, 헬스 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 3 분, 런닝머신 - 10 분, 숙면 - 6 시간 45 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 타원형 트레이너 - 2 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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