2014년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.0 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 31일:
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2252 kcal
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지방: 58.24g | 단백질: 140.78g | 탄수화물: 296.94g.
아침 식사: Bananas, Greek Yogurt, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: American Cheese, Carrots, Grapes, Hamburger on Bun, Bacon. 저녁 식사: Spinach Salad, Beef, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes (Mixture), White Rice. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2281 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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