2014년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.1 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 30일:
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1951 kcal
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지방: 54.64g | 단백질: 154.91g | 탄수화물: 186.90g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. 점심 식사: Carrots, Grapes, Bananas, Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll. 저녁 식사: Progresso Chicken & Sausage Gumbo Soup, McDonald's Side Salad, Chicken Wing, Roast Beef Sandwich. 간식/기타: Light Beer. 더보기
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2285 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 7.0 kg 증가하기
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