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250×3, 150×2
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55.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 28일:
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964 kcal
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지방: 20.56g | 단백질: 80.48g | 탄수화물: 120.61g.
아침 식사: 사과 (껍질 제외), 콩나물무침, 미트리 현미밥, 닭고기 (구이). 점심 식사: 무가당 차, 삶은 병아리콩, 가지, 미트리 현미밥, 돼지고기 허리 (안심). 저녁 식사: 삶은 병아리콩, 살짝 삶은 계란, 홈메이드 요거트, 양배추. 간식/기타: 사과 (껍질 제외), 매일 아몬드브리즈 초코, 제주농연 추억의 건빵, 셀렉스 웨이프로틴파우더(초콜릿). 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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