2021년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 28일:
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2086 kcal
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지방: 89.96g | 단백질: 153.36g | 탄수화물: 148.18g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Corner Bakery Cafe Southwest Avocado Salad (Trio Size), Ham (Whole, Cured) , Costco Ciabatta Rolls. 저녁 식사: Jambalaya with Meat and Rice, Seeds of Change Organic Quinoa & Brown Rice with Garlic, Salmon, Chicken Wing. 간식/기타: Outshine Coffee Bar, Beer. 더보기
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1908 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 48 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 헬스 - 32 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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