2021년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 28일:
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1408 kcal
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지방: 35.76g | 단백질: 144.69g | 탄수화물: 136.94g.
아침 식사: 더베네푸드 베네틴 포대유청 WPC 딸기맛, 매일유업 무지방우유, Quaker 오트밀 오리지널, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 냉동 딸기, 냉동 블루베리. 점심 식사: 쌈장, 백김치, 상추, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 고추맛, 잡곡밥. 저녁 식사: 전어회, 광어회, 연어 사시미. 간식/기타: Quest Nutrition 퀘스트바 스모어, 토망고 스테비아 방울토마토 . 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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