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Hallöchen Ihr Lieben 😉Also die Waage wurde heute ignoriert.
Aber sportlich war ich heute besser unterwegs
60 min Trampolin,
75 min Tanzen und
20 min Kraft
wenn ich morgen nicht eine Abnahme sehe....Hmmm, na ich will nicht spekulieren😄Jetzt steht hier noch eine riesige Teetasse, kein Süßzeug🙂
Ich wünsche Euch einen schönen Abend 💚
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62.9 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 27일:
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1561 kcal
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지방: 45.08g | 단백질: 76.93g | 탄수화물: 224.44g.
아침 식사: Grieß, Äpfel, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Jütro Mango Tiefgefroren, Aldi Trauben Kernlos, Banane, Birnen, Aldi Haferflocken. 점심 식사: Alpro Skyr Style Mango. 저녁 식사: Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, Baktat Rote Linsen Gekocht, Schafskäse, Tomaten. 간식/기타: Ja! Walnusskerne, Grießmops, Aldi Bio Kokosdrink Natur, Kakaopulver (Ungesüßt), Grießmops. 더보기
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2193 kcal
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운동:
댄스 (느린 동작) - 1 시간 15 분, 국민체조 - 15 분, 트램펄린 경기 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Wünsche auch einen schönen entspannten Abend 🙋🏻♀️👌
2021년 09월 27일 작성이: Büffetsau
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Mensch, mit so viel Aktivität hättest du bei unserer Challenge aber ordentlich Punkte abgeräumt 😉
2021년 09월 28일 작성이: MaraBellatrix
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Beneidenswert, ich wüsste leider nicht,, wann ich 2,5 Stunden Sport in den Alltag bringe..... aber gut Kids schwimmen beinringen, geht vll auch als Sport durch ;-)
2021년 09월 28일 작성이: neweys
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Na ich schaffe sonst auch keine 2,5 Std. Sport aber kleine Kinder habe ich nicht mehr und ich muss dringend was tun, das war sozusagen der Arschtritt zum Wiedereinstieg.😄
2021년 09월 28일 작성이: *Skorpion-Queen*
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Ich denke, bei so viel Sport, hast du sicher ganz schön Muskelmasse aufgebaut. Und Muskeln wiegen ja mehr wie Fett.
2021년 09월 28일 작성이: gbredow
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