2021년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 26일:
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1590 kcal
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지방: 87.46g | 단백질: 112.06g | 탄수화물: 93.63g.
아침 식사: 웅스빌 소시지(피자맛), 달걀, 빙그레 모짜렐라 피자치즈, Bob's Red Mill 아몬드 가루, 매일 매일두유 식이섬유, 플라하반 포리지 오트밀, 호두, 구워 말린 껍질벗긴 해바라기씨, 말린 호박씨, 코코아 분말 (무당), 그릭요거트. 점심 식사: 빙그레 모짜렐라 피자치즈, 달걀, 방울 토마토, 덴마크 두툼해서 더 맛있는 모짜렐라 치즈, 데체코 바질페스토. 저녁 식사: 양배추, 키친콤마 당근라페, 대신 현미곤약밥, 아보카도, 닭고기 가슴살, 계란후라이. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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