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운동 후 54.1, 담백질 닭, 콩
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54.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 20일:
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1028 kcal
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지방: 28.35g | 단백질: 61.31g | 탄수화물: 144.15g.
아침 식사: 삶은 병아리콩, 바나나, 천도복숭아, 비타민, 살짝 삶은 계란, 소프트 그라놀라 바, 찐감자, 소세지. 점심 식사: 찰보리빵, 사조 사조참치 마일드, 단호박찜, CJ 오리엔탈 드레싱, 양상추. 간식/기타: tft 더단백. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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