2021년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 19일:
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2141 kcal
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지방: 82.02g | 단백질: 149.35g | 탄수화물: 209.58g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Texas Roadhouse Chili, Kroger Eggs (Large), Cream (Half & Half) , Corned Beef Hash. 저녁 식사: Wholly Guacamole Classic Guacamole, Tortilla Corn Chips, Chipotle Mexican Grill Chicken Burrito Bol (Chicken, Cheese, Rice and Black Beans). 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Outshine Coffee Bar. 더보기
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2036 kcal
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운동:
HIIT - 1 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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