2014년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 22일:
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2122 kcal
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지방: 89.30g | 단백질: 158.50g | 탄수화물: 158.11g.
아침 식사: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Beef and Vegetables (Mixture), Green String Beans, Texas Roadhouse BBQ Ribs, Butternut Squash Soup, Corn. 저녁 식사: Chicken Wing, Bacon, Target Hamburger Bun, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). 간식/기타: Light Beer, Apples. 더보기
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2250 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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