2014년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 21일:
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2544 kcal
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지방: 84.39g | 단백질: 175.62g | 탄수화물: 250.28g.
아침 식사: Bananas, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. 점심 식사: Lion's Choice Ham Sandwich on Wheat, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Tortilla Corn Chips, Guacamole, Baja Fresh Mexican Grill Original Shrimp Baja Taco, Fresh & Easy Beef Sliders, Chicken Wing. 간식/기타: Apples, Beer, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. 더보기
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2099 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 5.7 kg 증가하기
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