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Siegels
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2021년 09월 12일
Siegels님의 저널, 2021년 09월 12일
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2021년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.3 kg
지금까지 감소한:
2.4 kg
.
남은양:
0.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 09월 12일:
1928 kcal
지방: 81.77g | 단백질: 101.91g | 탄수화물: 175.32g.
아침 식사:
Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
점심 식사:
Caesar Salad with Romaine, Togo's Uncle Tony's Italian Sandwich (Regular).
저녁 식사:
Sour Dough Bread, Signature Cafe Homestyle Chicken Pot Pie, Chili Con Carne.
간식/기타:
Ice Cream, Cherry Pie (Two Crust), Beer.
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2056 kcal
운동:
HIIT - 1 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분.
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안정된 체중
17명이 응원합니다
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댓글
Good morning Siegels, have a great day! 🌞
2021년 09월 12일 작성이:
shirfleur 1
Good morning Shirfleur, hope you have a peaceful and relaxing Sunday.
2021년 09월 12일 작성이:
Siegels
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