2014년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 20일:
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3113 kcal
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지방: 118.01g | 단백질: 206.62g | 탄수화물: 282.23g.
아침 식사: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Raising Cane's Chicken Fingers, Sheetz Turkey Ciabatta, Subway Honey Mustard Ham & Cheese Wrap, Bananas. 저녁 식사: Nachos with Cheese, Pita Bread, Sabra Roasted Red Pepper Humus, El Monterey Chicken & Cheese Grilled Quesadillas, Chicken Wing. 간식/기타: Mixed Nuts, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2289 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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