2014년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 19일:
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2184 kcal
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지방: 64.85g | 단백질: 141.66g | 탄수화물: 215.11g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White. 점심 식사: Bananas, Roast Beef, Hard Roll, Grapes, Carrots. 저녁 식사: Italian Wedding Soup, Ratatouille. 간식/기타: Apples, Beer, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. 더보기
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2250 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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