2021년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 9일:
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493 kcal
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지방: 12.95g | 단백질: 61.19g | 탄수화물: 44.23g.
아침 식사: 매일 매일두유 고단백. 점심 식사: 오뚜기 스위트콘, 삶은 병아리콩, 혼합 샐러드 채소, 블랙 올리브, 매일두유 고단백, 오이 (껍질 포함), 곰곰 닭가슴살 슬라이스 120g, 방울 토마토. 저녁 식사: 100 % 통밀빵. 간식/기타: 샤인머스캣. 더보기
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안정된 체중
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