2014년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 16일:
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2496 kcal
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지방: 95.82g | 단백질: 135.11g | 탄수화물: 201.57g.
아침 식사: Egg White, Bacon, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Spinach Salad, White Rice, Baked or Broiled Salmon, Beef Meatballs. 저녁 식사: Green Olives, Spaghetti, Baked or Broiled Salmon, Market Pantry Deli Style Sliced Cooked Ham, Provolone Cheese, Veal Marsala, Red Table Wine. 간식/기타: Gelato, Kings Delicious Savory Snack Mix, Young's Double Chocolate Stout. 더보기
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2319 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 33 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 27 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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