2014년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 15일:
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1548 kcal
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지방: 51.37g | 단백질: 67.29g | 탄수화물: 204.51g.
아침 식사: 남양유업 맛있는 우유 GT, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 호두, 말린 크랜베리 (가당), 홈플러스 플레인 요거트, 방울 토마토. 점심 식사: 열무김치, 제육볶음, 밥. 저녁 식사: 고구마, 감자탕, 밥. 간식/기타: 방울 토마토, 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 블루베리 먼치킨, 스타벅스 (Starbucks) 카페 라떼 (Tall), 정관장 홍삼추출액. 더보기
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2226 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 57 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 23 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 10 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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