hypa1님의 저널, 2021년 08월 31일

2021년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)

85.4 kg 지금까지 감소한: 1.6 kg. 남은양: 7.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 31일:

960 kcal

지방: 26.00g | 단백질: 31.28g | 탄수화물: 152.03g. 아침 식사: 델몬트 오렌지주스100, 오뚜기 쇠고기 미역국 라면 (115g). 점심 식사: 굴 소스, 햇반 현미밥, 야채볶음, 돼지고기 미트볼. 간식/기타: 커피빈 (Coffee Bean) 아메리카노. 더보기

2529 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.7 kg 감소하기

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