2014년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 13일:
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1474 kcal
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지방: 54.36g | 단백질: 57.04g | 탄수화물: 192.67g.
아침 식사: 매일 카페라떼, 자몽. 점심 식사: 방울 토마토, 고기와 또는 새우넣은 야채와 월남쌈, 유부초밥, 정관장 홍삼추출액. 저녁 식사: 남양 맛있는우유GT, 선식 곡물한끼. 간식/기타: 트윅스 트윅스 (48.5g), 마켓오 초코클래식미니, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). 더보기
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2066 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 7 시간 35 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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