2014년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 12일:
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2379 kcal
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지방: 104.09g | 단백질: 155.79g | 탄수화물: 221.04g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Kashi GOLEAN Original Cereal. 점심 식사: Apples, Hamburger on Bun, American Cheese, Bacon. 저녁 식사: Chicken Wing, Hard Roll, Sausage and Peppers (Mixture), Cheese Pizza. 더보기
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1977 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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