2020년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 8일:
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1787 kcal
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지방: 44.48g | 단백질: 106.97g | 탄수화물: 140.62g.
아침 식사: 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리). 점심 식사: 방울 토마토, 서울우유 어린이치즈 앙팡, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널. 저녁 식사: 하이네켄 맥주, BBQ치킨 치즈얌, 맘스터치 순살치킨, 불고기피자. 간식/기타: 뚜레쥬르 클래식치즈케이크(조각), 빙그레 요맘때 플레인콘. 더보기
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1764 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 20 분, 자전거 (사이클) - 13 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 배구 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 12 분. 더보기
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