|
пельмени 15 штук, не жалко!! 운동 후 54.1
|
55 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 25일:
|
1356 kcal
|
지방: 39.14g | 단백질: 61.14g | 탄수화물: 203.95g.
아침 식사: 사과, 호박, Quaker Oatmeal, 양배추, 도토리묵, 소세지, 미트리 현미밥, 호박. 점심 식사: 양배추, 달걀, 이마트 오트밀. 저녁 식사: 호박. 간식/기타: 왕만두, 마른멸치, 달걀, 사과, 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴. 더보기
|
|
1105 kcal
|
운동:
팔굽혀펴기 - 5 시간, 윗몸일으키기 - 5 분, 휴식 - 10 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|
|
|